सारांश: हिवाळ्यात गरम पाण्याने अंघोळ करणे आरामदायक असूनही याचे फायदे आणि तोटे दोन्ही आहेत. hot water ने स्नायूंचा ताण कमी होतो, रक्ताभिसरण सुधारते, तणाव कमी होतो, आणि सर्दी-खोकल्यावर आराम मिळतो. मात्र, जास्त गरम पाण्याने त्वचा कोरडी होणे, केस कमजोर होणे, आणि ब्लड प्रेशरमध्ये चढ-उतार होण्याचा धोका असतो. गर्भवती महिलांसाठी गरम पाणी हानिकारक ठरू शकते, त्यामुळे तापमान आणि वेळेची काळजी घेणे गरजेचे आहे.
हिवाळ्यात अनेकजण hot water ने अंघोळ करणं पसंत करतात. हे थंडीत आराम देतं आणि फायदेशीर असतं, पण याचे काही तोटेही असू शकतात. जाणून घ्या सविस्तर.
हे देखील वाचा: गाजराचे आरोग्यदायी फायदे: 7 महत्त्वाचे फायदे जाणूनच घ्या / Health Benefits of Carrots
गरम पाण्याने अंघोळीचे फायदे:
गरम पाण्याने अंघोळ केल्याने स्नायूंचा ताण आणि वेदना कमी होतात. रक्ताभिसरण सुधारते, ज्यामुळे शरीराला अधिक ऑक्सिजन आणि पोषकतत्त्वे मिळतात. शरीरातील टॉक्सिन्स बाहेर पडतात, एंडोर्फिन हार्मोनची पातळी वाढते, मन शांत राहतं आणि मानसिक तणाव कमी होतो. सर्दी, खोकला आणि गळ्याच्या खरखरीत लक्षणांवर यामुळे आराम मिळतो.
तोटे:
जास्त गरम पाण्याने अंघोळ केल्याने त्वचेतील नैसर्गिक तेल आणि ओलावा कमी होतो, ज्यामुळे त्वचा कोरडी होते. त्वचेला रॅशेस, खाज आणि जळजळ होण्याची शक्यता वाढते. याशिवाय, गरम पाण्याचा जास्त वापर केसांना ड्राय आणि कमजोर करतो.
hot water ब्लड प्रेशरवर परिणाम करू शकतं. हे हाय ब्लड प्रेशर असलेल्या व्यक्तींना फायदेशीर असलं तरी लो ब्लड प्रेशर असलेल्या व्यक्तींना चक्कर येण्याचा धोका वाढतो. गर्भवती महिलांसाठी जास्त वेळ गरम पाण्यात राहणं धोकादायक ठरू शकतं.
सावधानता:
hot water चे तापमान 38-40°C पेक्षा अधिक नसावं. अंघोळीनंतर त्वचेवर मॉयश्चरायझर लावणं आवश्यक आहे. hot water योग्य वापर करा आणि कोणत्याही आरोग्य समस्यांसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.