आयर्विन टाइम्स
🌞 भारतामध्ये ७०% हून अधिक लोकांना विटामिन D ची कमतरता आढळते. उदासी, थकवा, चिंता, हाडे कमकुवत होणे यांसारख्या समस्यांमागे ही कमतरता कारणीभूत असू शकते. विटामिन D ची कारणे, लक्षणे, मानसिक…
नाचणी, बाजरी, मका, गहू, बेसन आणि जौ यांच्या भाकऱ्यांचे पौष्टिक फायदे जाणून घ्या. पचनशक्ती, हाडांची मजबुती आणि संपूर्ण आरोग्यासाठी या भाकऱ्या कशा उपयुक्त ठरतात ते वाचा. आजच्या धकाधकीच्या जीवनशैलीत संतुलित…
🧴 थेट नारळातून नारळपाणी पिणे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. दूषित नारळपाण्यातून बुरशी, जीवाणू आणि विषारी घटक शरीरात प्रवेश करू शकतात. जाणून घ्या अशा पद्धतीने नारळपाणी पिण्याचे धोके आणि सुरक्षित सेवनासाठी…
स्ट्रोक ही मेंदूवरील जीवघेणी वैद्यकीय अवस्था आहे, परंतु वेळेत उपचार मिळाल्यास रुग्णाचा जीव वाचवता येतो. जाणून घ्या स्ट्रोकची कारणे, लक्षणे, गोल्डन अवर्स, आधुनिक उपचारपद्धती आणि प्रतिबंधक उपाय. (आयर्विन टाइम्स हेल्थ…
रक्त कमी होणे किंवा ऍनिमिया टाळायचा आहे? जाणून घ्या पालक, डाळी, चणे, डाळिंब आणि संपूर्ण धान्यांसारखे लोहयुक्त पदार्थ शरीरातील रक्त वाढवण्यासाठी कसे उपयुक्त ठरतात. निरोगी, सुदृढ आणि तंदुरुस्त शरीरासाठी योग्य…
🌿 कढीपत्त्याच्या पानांमध्ये लोह, फॉलिक अॅसिड आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात. हे पाने हृदयाचे आरोग्य सुधारतात, रक्तातील साखर नियंत्रित करतात, पचन सुधारतात आणि केस तसेच त्वचेला नैसर्गिक चमक देतात. रोज रिकाम्या पोटी…
🌿बदलत्या हवामानात दालचिनी आरोग्यासाठी उपयुक्त ठरते. सर्दी-जुकाम, खोकला, पचन समस्या आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी दालचिनीचे फायदे जाणून घ्या. दालचिनीचे दूध, काढा व पावडर कसे उपयुक्त आहेत ते येथे वाचा. हवामानात बदल…
🥚 डेली डाएटमध्ये घ्या अंडे – मिळेल पुरेसा प्रोटीन अंड्यामध्ये पोषक तत्त्वांची मुबलकता असते. अंडे केवळ उत्कृष्ट दर्जाचा प्रोटीनच देत नाही, तर त्यात ११ प्रकारचे जीवनसत्त्वे, खनिजे, ओमेगा-३ फॅटी ऍसिड्स…
योग आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर आहे. मानसिक व शारीरिक तंदुरुस्ती टिकवून ठेवण्यासाठी नियमित योगाभ्यास करणे आवश्यक आहे. योगाभ्यास सर्व वयोगटातील लोकांसाठी उपयुक्त आहे. कोणताही आजार असो, योगातून दिलासा मिळू शकतो. योगासनचे…
हे खरे आहे की तंत्रज्ञान आणि आधुनिक महानगरीय जीवनशैलीने अमाप सुख-सुविधा दिल्या आहेत. पण त्यांच्यावर अवलंबून राहून अती प्रमाणात आळशी किंवा निष्क्रिय राहणे हे तुम्हाला शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या कमकुवत करण्यासोबतच…