आयर्विन टाइम्स
यकृत (लिव्हर) – आपलं शांत, पण सतत कार्यरत असलेलं अंग. शरीराची प्रयोगशाळा म्हणावं असं हे महत्त्वाचं अवयव! विषारी घटक निष्क्रिय करणं, पचनक्रिया सुरळीत ठेवणं, ऊर्जा साठवणं, प्रथिनांचं निर्मितीकरण, जीवनसत्त्वं व…
उन्हाळ्याची तीव्रता वाढली की लिंबूपाण्याची आठवण हमखास होते. लिंबाचा चविष्ट आणि आरोग्यदायी स्वाद फक्त उन्हाळ्यातच नाही, तर वर्षभर आपल्या आहाराचा अविभाज्य भाग असतो. लिंबाचे बाजारातील महत्त्व, त्यातील पोषक घटक आणि…
वर्ल्ड ओबेसिटी डे: संपूर्ण जगभरात जास्त वजन किंवा लठ्ठपणा ही एक मोठी आरोग्य समस्या बनत आहे. कोणत्याही व्यक्तीला लठ्ठपणाची समस्या एका रात्रीत किंवा अचानक होत नाही. चुकीच्या जीवनशैलीमुळे आणि अपोषणयुक्त…
सारांश: पोटाच्या कर्करोगावर दही उपयुक्त असल्याचे संशोधनात पुढे आले आहे. संशोधनानुसार, नियमित दही सेवन केल्याने कोलन कर्करोगाचा धोका कमी होतो. दहीतील ‘बिफिडोबॅक्टेरियम’ जीवाणू आतड्यांचे आरोग्य सुधारून कर्करोगाविरुद्ध लढण्यास मदत करतो.…
श्वास म्हणजे जीवन. आपण कितीही आरोग्यदायी जीवनशैली स्वीकारली तरी योग्य श्वसनाशिवाय शरीराची संपूर्ण कार्यक्षमता टिकून राहू शकत नाही. आधुनिक जीवनशैलीमुळे आपण वेगवान श्वसन करतो, परंतु दीर्घ श्वसनाची सवय आपल्याला मानसिक…
पिस्ता हा पोषणमूल्यांनी समृद्ध कोरडा मेवा असून तो हृदयाच्या आरोग्यास फायदेशीर असून कोलेस्टेरॉल नियंत्रित ठेवतो. वजन कमी करणे, पचन सुधारणे, त्वचा-केसांचे आरोग्य राखणे आणि डोळ्यांचे संरक्षण यासाठी उपयुक्त आहे. मधुमेह…
सारांश: हिवाळ्यात गरम पाण्याने अंघोळ करणे आरामदायक असूनही याचे फायदे आणि तोटे दोन्ही आहेत. hot water ने स्नायूंचा ताण कमी होतो, रक्ताभिसरण सुधारते, तणाव कमी होतो, आणि सर्दी-खोकल्यावर आराम मिळतो.…
सारांश: हिवाळ्यात गाजर खाल्ल्याने त्वचा, डोळे, केस, आणि हृदय आरोग्यास लाभ होतो तसेच पचन सुधारते आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. गाजर वजन नियंत्रण, अँटी-एजिंग, आणि हाडांच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त आहे. हे सूप, सॅलड,…
जननी सुरक्षा योजना ही केंद्र सरकारची महत्वाकांक्षी योजना असून, गर्भवती महिलांना सुरक्षित प्रसूती आणि नवजात बाळांना आरोग्य सेवा पुरवण्यासाठी राबवली जाते. या योजनेचा उद्देश माता आणि बालमृत्यूदर कमी करणे, अनुसूचित…
हिवाळ्यात शरीर हायड्रेट ठेवणे आरोग्यासाठी अत्यावश्यक आहे. थंड हवामानाचा शरीरावर होणाऱ्या परिणामांमुळे डिहायड्रेशनचा धोका वाढतो. हे टाळण्यासाठी हिवाळ्यात योग्य पद्धतीने हायड्रेट राहणे गरजेचे आहे. डिहायड्रेशन का होते? – तहान कमी…