जगभरात मेंदूसंबंधी आजार वाढताहेत
दरवर्षी दि.२२ जुलैला जागतिक मेंदू दिवस साजरा केला जातो. हा दिवस साजरा करण्यामागचा उद्देश हा आहे, की लोकांना मेंदूशी संबंधित सर्व आजारांची माहिती व्हावी. जागतिक मेंदू दिन दरवर्षी साजरा केला जातो. मेंदूशी संबंधित सर्व आजारांबद्दल लोकांना जागरूक करणे, हा या दिवसाचा उद्देश आहे. हा दिवस पहिल्यांदा सन २०१४मध्ये साजरा करण्यात आला. दरवर्षी या दिवसासाठी वेगळी थीम ठरवली जाते आणि मेंदूशी संबंधित आजारांबाबत लोकांना जागरूक करण्यासाठी या दिवशी विविध कार्यक्रमांचे आयोजन केले जाते.
जागतिक मेंदू दिनाचा इतिहास असा की, सन २०१३ मध्ये वर्ल्ड काँग्रेस ऑफ न्यूरोलॉजीच्या सार्वजनिक जागरुकता आणि वकिल समितीने जगभरात मेंदूच्या समस्यांची वाढती संख्या लक्षात घेऊन जागतिक मेंदू दिन साजरा करण्याचा प्रस्ताव दिला. यानंतर वर्ल्ड फेडरेशन ऑफ न्यूरोलॉजी आणि इंटरनॅशनल हेडके सोसायटीतर्फे प्रथमच जागतिक मेंदू दिन साजरा करण्यात आला. त्या वर्षीची थीम होती एपिलेप्सी.
शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी निरोगी जीवनशैली आणि पोषक आहाराचा समावेश हवा
मेंदू निरोगी ठेवण्याचे उपाय- प्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवणे, मेंदूला निरोगी ठेवण्यासाठी रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवणे गरजेचे आहे, जेणेकरून आपले शरीर पुन्हा पुन्हा आजारी पडणार नाही. खरं तर, जेव्हा आपण वारंवार शारीरिक आजारी पडतो, तेव्हा आपल्या मनावरही त्याचा परिणाम होतो. अशा परिस्थितीत मेंदूची कार्यक्षमता आणि उत्पादकता प्रभावित होते. त्यामुळे शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी आहारात निरोगी जीवनशैली आणि अन्नाचा समावेश करावा. योगासने आणि ध्यान नियमितपणे करावे, मन निरोगी ठेवण्यासाठी ते तणावमुक्त ठेवणे महत्त्वाचे आहे. यासाठी नियमितपणे योगासने आणि ध्यान करावे. योग आपल्या शरीराला तंदुरुस्त ठेवण्यास मदत करेल, तर ध्यान मनातील गोंधळ शांत करेल. त्यासोबत फिरता येते.
पुरेशी झोप घ्यावी, झोपेच्या कमतरतेचा आपल्या मेंदूवरही परिणाम होतो. त्यामुळे आपली झोप रुटीन करावी आणि आठ तासांची झोप नियमित घ्यावी. अन्नाचा आपल्या मेंदूवरही परिणाम होतो. अशा परिस्थितीत दारू, सिगारेट, तंबाखू, फास्ट फूड, जंक फूड इत्यादीपासून दूर रहावे. अक्रोड, बदाम, फ्लेक्ससीड्स, भोपळ्याच्या बिया इत्यादींना आपल्या आहाराचा भाग बनवावा.
मानवी मेंदूत मज्जासंस्थेचा विकास
सहा आठवडे वयाच्या गर्भाचा मेंदू एक गुंतागुंतीच्या व क्रमबद्ध पायऱ्यांनी विकसित होतो. हे आकार बदलते मज्जासंस्थेच्या अगदी सुरुवातीस प्रारंभिक भ्रूणीय अवस्थांमधील एक साध्या सूजाने. क्षेत्र आणि कनेक्शनच्या जटिल सरचा न्यूरॉन्स स्टेम पेशी असलेल्या विशेष क्षेत्रामध्ये बनविल्या जातात आणि नंतर त्यांच्या अंतिम स्थानांवर पोहचण्यासाठी ऊतकांमधून स्थलांतर करतात. एकदा न्यूरॉन्स स्वतःवर स्थायिक झाल्यानंतर त्यांचे आकुंचने उडू शकते आणि मस्तिष्क, शाखाप्रमाणे आणि ते जाताना विस्तारत असतात. जोपर्यंत टिपा त्यांच्या लक्ष्यांवर पोहोचत नाहीत आणि ज्यातून सिंकॅप्टिक कनेक्शन बनतात.
मज्जासंस्थेच्या अनेक भागांमध्ये सुरुवातीच्या अवस्थेत न्यूरॉन्स आणि सिन्प्सेसचे जास्त प्रमाणात उत्पादन केले जाते आणि नंतर अनावश्यक वस्तू काढून टाकल्या जातात. व्हर्टिब्रेट्ससाठी मज्जासंस्थेच्या विकासाच्या पहिल्या टप्प्यात सर्व प्रजातींमध्ये समान असतात. जसे की भ्रूण कोबळेच्या एका गोल धड्यात एक व्हर्मक्लाइक्स् संरचना बनतात. त्याप्रमाणे पाठीच्या मध्यभागावर चालणाऱ्या क्टोडर्मची संकुचित पट्टी न्यूरल प्लेट बनण्यास प्रेरित करते, ही नर्व्हस सिस्टमची नांदी होय.
हे देखील वाचा: गुरुपौर्णिमा 21 जुलै : शिक्षकाचा प्रवास; गुरुकुलातील शिक्षक ते आजच्या आधुनिक तंत्रज्ञानातला एआय शिक्षक / Modern Technology AI Teacher
मज्जासंस्थेच्या प्लेटमध्ये मज्जासंस्थेच्या खोबणीसाठी अंतराळ होते आणि नंतर ओठ असलेल्या ओठ मज्जासंस्थेच्या नलिकेला जोडण्यासाठी विलीन होतात. केंद्रांमध्ये द्रव-भरलेले व्हेट्रिकल असलेल्या पेशींचे एक खोबरे दात समोरच्या बाजूस व्हेट्रिकल्स आणि तीन फुटी दोरखंड तयार करण्यास प्रवृत्त होते. त्यात अग्रमहामंडळ, मध्यांतर आणि हिंदकबळीचा पूर्वकाल असतो. पुढच्या टप्प्यावर अग्रमस्त्री टेलिसेफेलन नावाच्या दोन पेशी ज्यामध्ये सेरेब्रल कॉर्टेक्स, बेसल गॅन्ग्लिया आणि संबंधित स्ट्रक्चर असतात. डीनेसफेलन ज्यात थैमास आणि हायपोथालेमस असतात.
त्याचवेळी मेन्टेन्फेलॉनमध्ये मेंदूचा पेशी आणि पानांचा समावेश असतो. आणि मायलेंसेफेलन ज्यामध्ये मेरुंडला ओब्लागेटा असेल त्यात अंतराची अवस्था येते. या प्रत्येक भागात ज्यात प्रजननक्षमता झोन आहेत, जिथे न्यूरॉन्स आणि ग्लियाल पेशी निर्माण होतात; परिणामी सेल नंतर स्थलांतर करतात, कधीकधी लांब अंतरासाठी त्यांच्या अंतिम स्थानांवर. न्यूरॉन एकदा अस्तित्वात असेल तर ते त्याच्या आजूबाजूच्या परिसरात डेंड्राइट्स आणि ॲशन्सऑनचे विस्तार करते. कारण ते सामान्यतः सेल बॉडीपासून फार दूर आहेत आणि विशिष्ट लक्ष्यापर्यंत पोहचण्याची आवश्यकता आहे, विशेषतः क्लिष्ट मार्गाने वाढतात.
संपूर्ण मेंदू लक्षात घेता हजारो जनुके उत्पादने तयार करतात.
वाढत्या अक्षतळावरील टीपमध्ये रासायनिक संवेदनांमधे असलेल्या वाढीच्या शंकूसारख्या प्रोटॉप्लाज्मचा एक फटका असतो. या रिसेप्टर्स स्थानिक पर्यावरणाचा अर्थ लावतात, ज्यामुळे वाढीच्या शंकुला विविध सेल्युलर घटकांद्वारे आकर्षित किंवा मागे हटले जाऊ शकते आणि अशा प्रकारे प्रत्येक पावलावर त्याच्या दिशेने एक विशिष्ट दिशेने धाव घेतली जाऊ शकते. या पाथफायंडिंग प्रक्रियेचा परिणाम हा आहे की वाढीच्या शंकूच्या मस्तिष्कापर्यंत ती पोहोचते, जोपर्यंत ते त्याच्या गंतव्य क्षेत्रापर्यंत पोहचत नाही. तेथे इतर रासायनिक संकेतांमुळे ते शिरोबिंदू निर्माण करण्यास सुरुवात करतात. संपूर्ण मेंदू लक्षात घेता हजारो जनुके उत्पादने तयार करतात. जे ॲक्सोनल पाथफायंडिंगवर परिणाम करतात. शेवटी ज्या सिन्टेप्टिक नेटवर्क उगवले जातात ते फक्त जीन्सद्वारेच निर्धारित होतात.
मेंदूने आपण जितके जास्त काम करू तितका तो अधिक सतर्क राहील.
आपल्या मेंदूच्या सक्रियतेसाठी काय करायला हवं? तर मेंदूला दीर्घ आणि सक्रिय आयुष्यासाठी सक्रिय राहणे आवश्यक आहे. तज्ज्ञांच्या मते, नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, अल्कोहोल आणि तंबाखूपासून दूर राहणे, तणाव आणि चिंतेचे प्रमाण कमी ठेवणे, सामाजिकदृष्ट्या सक्रिय राहणे आणि सात ते आठ तासांची नियमित झोप यामुळे मेंदू सक्रिय राहण्यास मदत होते. मेंदूला सजग ठेवण्यासाठी त्याला कामात गुंतवून ठेवण्याची गरज आहे. मेंदूने आपण जितके जास्त काम करू तितका तो अधिक सतर्क राहील. वृद्धांमध्ये मेंदूचे भान न राहणे, विसरण्याची सवय लागणे यासारख्या समस्या सुरू होतात. अशा समस्या टाळण्यासाठी, कोडे सोडवणे, ऑप्टिकल भ्रम समजून घेणे उपयुक्त ठरू शकते.
हे देखील वाचा: Sangli Crime / सांगली : पत्नीचा खून करणाऱ्या पतीस जन्मठेपेची शिक्षा व 10 हजार रुपये दंड; दारूसाठी कृत्य
मेंदूमध्ये सुमारे १०० अब्ज चेतापेशी असतात.
अशा कामांमुळे मेंदूवर काम करण्याचा आणि सतर्क राहण्याचा दबाव येतो. भ्रमाच्या अवस्थेपासून वाचवण्यासाठी मानसिक तंदुरुस्ती उपयुक्त आहे. अशा प्रकारे घ्या मेंदूच्या आरोग्याची काळजी, पत्ते, कॅरम, बुद्धिबळ यांसारखे इनडोअर गेम्स मेंदूला सक्रिय करतात. त्याचप्रमाणे संगीत, कोडी, नृत्य, शब्दांची कोडी सोडवणे, ब्रेन टीझर हे मेंदूला सक्रिय ठेवण्याबरोबरच त्यासाठी व्यायामही करतात. मेंदू हा प्राण्यांच्या शरीरातील एक गुंतागुंतीचा अवयव आहे. हा अवयव डोक्यामध्ये कवटीच्या आत असतो. शरीरातील सर्व ऐच्छिक व अनैच्छिक क्रिया मेंदूकडून नियंत्रित केल्या जातात. मेंदूमध्ये सुमारे १०० अब्ज चेतापेशी असतात. मानवी मेंदूची डावी बाजू शरीराची उजवी बाजू नियंत्रित करते.
– कृष्णकुमार आनंदी-गोविंदा निकोडे गुरूजी.
रामनगर वॉर्ड, गडचिरोली.
9423714883